Epigenética e Saúde Mental

Todos sabemos que nossos hábitos, estilo de vida, e ambiente que vivemos influenciam diretamente na nossa saúde e prevenção de doenças. Mas você sabe porquê?

Por que e como a atividade física preveniria a abertura de um quadro ansioso ou depressivo?

Será que filhos de pai/mãe com Transtorno Bipolar (alta herdabilidade genética) estão fadados a ter a doença?

A epigenética explica um pouco: é um sistema paralelo que determina se um gene é expresso, ou silenciado. O plano de como um neurônio normal se transforma em um neurônio disfuncional em determinado transtorno psiquiátrico depende da seleção de genes que são expressos ou silenciados. Assim, o desenvolvimento de doenças não depende apenas de quais genes são herdados, mas de quais serão expressos.

Acreditava-se que o padrão epigenético de ativação e silenciamento de genes se mantivesse estável durante toda a vida. No entanto, atualmente sabe-se que existem várias circunstâncias nas quais a epigenética pode modificar-se em neurônios maduros diferenciados.

Dependendo da experiência, ambiente exposto (abuso na infância, estresse na vida adulta, deficiência nutricional), genes previamente silenciados, podem ser ativados, e vice-versa.

Sabe-se que desde o nascimento, várias experiências podem ser muito protetoras para o nosso cérebro, abaixo listo algumas:

-Afeto (desde a primeira hora de vida, até a senilidade)

-Atividade Física

-Dieta rica em nutrientes

-Música (ouvir ou tocar)

-Psicoterapia

-Medicações psicotrópicas terapêuticas- apenas quando necessário e prescritas por médico capacitado em saúde mental.

Fonte: STAHL- Psicofarmacologia, Bases Neurocientíficas e aplicações práticas.